Viajes largos: cada cuánto parar y cómo no dormirse al volante

La recomendación de la DGT es sencilla: parar cada dos horas o cada 200 km, lo que llegue antes, al menos unos 20 minutos. Por qué: la fatiga llega antes de que la notes. Los reflejos empeoran, cuesta mantener la atención y aparecen los microsueños, unos segundos en los que el conductor se duerme con los ojos abiertos. A 120 km/h, tres segundos son 100 metros sin nadie al volante. Señales de que tienes que parar ya: bostezar seguido, parpadear mucho, no recordar los últimos kilómetros, ir haciendo eses o pisar las bandas sonoras del arcén. Cómo llevarlo mejor: - Sal descansado. Conducir de madrugada, sobre todo entre las 3 y las 6, es cuando más sueño da. - Comidas ligeras antes y durante el viaje. - Bebe agua y ventila el coche. - El café ayuda un rato, pero no sustituye al descanso. Si tienes sueño, lo único que funciona es dormir: una cabezada de 15-20 minutos en un área de servicio. - Si vais dos, turnaos. Y aprovecha las paradas para repostar donde te convenga, no donde te pille la reserva: en la ruta de la web (repostarhoy.com/ruta) ves las gasolineras de tu camino con su precio y en qué kilómetro caen. ¿Cuántas horas seguidas conducís en un viaje largo? Contadnos cómo organizáis las paradas.